How to: workout by Dear Good Morning

Van iedere workout word je sterker en fitter. Daar weet Lienke, bekend van het populaire sport & health-platform Dear Good Morning, alles van. In de vroege ochtend staat zij al in de sportschool om haar dag, naar eigen zeggen, energiek te starten.

Heb je altijd al willen weten welke oefeningen Lienke zoal doet? Goed nieuws! Zij zal hier regelmatig laten zien hoe je een bepaald gebied het beste kunt trainen of een leuke oefening die je makkelijk kunt toevoegen aan jouw eigen routine. De oefeningen uit deze eerste video gaan over balans en conditie. Ideaal om toe te voegen aan je huidige trainingsschema. 3-2-1 Let’s go!​

Duur training: 40 minuten
Focus: Conditie en balans
Attributen: Dumbbell, loopband en boseball 
Instructies: 
3x 12 herhalingen per oefening

Op loopband: 30 seconden op wandeltempo, afwisselend met 60 seconden hoogtempo rond 13. Dit 6x herhalen.  

Fotografie door Sabine Henzig

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *