Fitness

FITNESS

The Lazy Gym
  

The Lazy Gym: Dé 15 minuten workouts om fit mee te worden

Heb jij een druk (werk)schema en wil jij daarnaast wel jou actieve levensstijl behouden? Dan zijn deze gratis workouts van The Lazy Gym perfect voor jou. In maar liefst vijftien minuten train jij je fit!

Fit samen met je kind
    

Met deze 5 tips blijf jij samen met je kind fit

Zorg er samen met je kind voor dat jullie beide fit blijven, zowel fysiek als mentaal. Sporten met je kind is op veel verschillende manieren mogelijk. Ontdek in deze blog hoe jij met je kind fit blijft door samen te trainen.

Atletiek
   

Zo begin je zelfverzekerd aan je allereerste sportsessie

Wil je beginnen met sporten, maar weet je niet zo goed hoe? In deze blog delen wij met jou een aantal tips waardoor jij straks vol zelfvertrouwen klaarstaat om aan je eerste sportsessie te beginnen. Kom maar op!

Groepsyoga buiten
   

6 tips om fit te blijven tijdens je vakantie

Wie zegt dat je sporten niet kan combineren met je vakantie? De mogelijkheden zijn juist eindeloos in het buitenland. Ontdek aan de hand van onze blog hoe je gemakkelijk in beweging blijft tijdens jouw vakantie!

Beachvolleybal
  

6 inspirerende plekken om te sporten in de zon

De zomer komt er weer aan en dat biedt kansen om jouw sportroutine naar buiten te verplaatsen. Kies voor een workout in het park of ga naar het bos voor een uitdagende mountainbikeroute. Laat je inspireren door deze blog!

Hardlopende vrouw en man
  

Wat is de beweegnorm en hoe voldoe je eraan?

Genoeg bewegen is erg belangrijk voor je gezondheid. Heb jij er al eens over nagedacht of je de beweegnorm haalt? Hoe belangrijk is de beweegnorm eigenlijk en hoe kun je die het beste opvolgen? Lees het in deze blog!

Stretchen voor het sporten
  

Kramp, blessures en andere complicaties tijdens het sporten: Zo voorkom je ze!

Net als je een paar weken intensief aan het sporten bent, krijg je opeens kramp of een blessure. Voor sommige mensen is dit een grote nachtmerrie. In deze blog lees je hoe je de kans op een blessure verkleint.

Twee jongens breakdancen
 

Ga met de voetjes van de vloer met deze verschillende dansstijlen

Heb je altijd al dansles willen volgen, maar weet je gewoon niet welke dansstijl het beste bij jou past? Lees dan snel deze blog en ontdek welke verschillende dansstijlen er zijn en welke dansvorm het beste bij jou past!

blog-thuis-sporten-header-2022
   

Dit heb je nodig om thuis te sporten

Home workouts zijn vandaag de dag enorm populair. Wil jij ook meer thuis sporten, maar heb je wat inspiratie nodig? In deze blog hebben wij alles wat je moet weten voor een home workout voor je op een rijtje gezet!

ETEN & DRINKEN

Eten

Lekker eten en drinken willen we allemaal. Maar hoe doe je dat op een gezonde manier? Doe eenvoudig inspiratie op met deze recepten, en probeer ze eens uit!

 

Vegan voedzame lunch voor de sporter: een echte energiebooster

Voor wie #veganuary challenge aangaat of wie eens een recept zonder dierlijke producten wil uitproberen, deelt onze gastblogster Eva een lekker vegan recept. Maak vandaag een kleurrijke lunch salade en vegan pestodressing!

 

Vegan ontbijtidee voor sporters

Voor wie #veganuary challenge aangaat of wie eens een recept zonder dierlijke producten wil uitproberen, deelt onze gastblogster Eva een lekker recept voor vegan pannenkoeken.

pre-workout-wrap-zalm-mina
   

Gezond recept: zalm pre-workout wrap

In samenwerking met Perry zal ik de komende maanden een aantal leuke pre- en post-workout gerechten maken. Maaltijden waar ik

gezondheid

Yoga

De juiste balans

Gezondheid staat natuurlijk voorop. Maar hoe kun je er zelf zoveel mogelijk aan doen om gezond te blijven? Voldoende bewegen en een gezond voedingspatroon zijn erg belangrijk. Met onze recepten, lifestyle verhalen en uitleg over sport delen wij kennis en ervaringen.

blog-indoor-sporten-2021
      

Met deze 11 sporten kom jij de koude wintermaanden sportief door

Doe je eigenlijk niets liever dan buiten sporten, maar wordt het je nu toch écht te koud en te nat? Met onze lijst vol indoorsporten kom je de wintermaanden sportief en warm door!

Blog-bewegen-sporten-naast-baan-2021
   

Heb je een drukke baan? Zo blijf je gemotiveerd om te bewegen

Een fulltimebaan combineren met een sportieve lifestyle is een uitdaging, maar niet onmogelijk. In deze blog delen wij tips die jou helpen om de juiste balans te vinden.

In shape op skates - 5 fitvoordelen
  

In shape op skates: 5 fitvoordelen

Skaten is de perfecte combinatie van beweging en ontspanning, maar er zijn meer voordelen aan de sport verbonden. Lees hier waarom je zo snel mogelijk skates in huis wilt halen.

hardlopen

hardlopen

Of je nu een beginnende hardloper bent of al jaren kilometer na kilometer rent: iedereen weet dat de juiste hardloopschoenen essentieel zijn voor een goede run. Maar wat is daarnaast nog meer belangrijk? En hoe blijf jij jezelf eigenlijk motiveren om weer een rondje te gaan hardlopen?

Man hardlopen
  

Hoe start je weer met hardlopen na een winterstop?

Het behouden van een hardlooproutine is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Misschien zijn jouw hardloopschoenen ook wel achterin de kast beland. Lees in deze blog hoe je jouw hardlooproutine weer kunt oppakken!

Veilig hardlopen in het donker
  

Veilig sporten in het donker: hierop moet je letten

De echte zomermaanden zijn voorbij en het wordt weer langzaam donkerder. Dat laat ons natuurlijk niet tegenhouden om te gaan sporten!

Wat je wil weten over de Olympische Spelen van 2021
       

Wat je wil weten over de Olympische Spelen van 2021

We hebben er één jaar extra op moeten wachten, maar vrijdag 23 juli is het eindelijk zover en gaan de Olympische Spelen van start.

nieuwste blogs