Fitness

FITNESS

  

Bodyweight workout #3: burpee & monkey oefening

Sarah heeft drie leuke nieuwe workouts gemaakt. De workouts zijn makkelijk en gratis online te volgen en je hebt geen

  

Bodyweight workout #2: kracht & mobiliteit

Sarah heeft drie leuke nieuwe workouts gemaakt. De workouts zijn makkelijk en gratis online te volgen en je hebt geen

  

Bodyweight workout #1: billen & buikspieren

Sarah heeft drie leuke nieuwe workouts gemaakt. De workouts zijn makkelijk en gratis online te volgen en je hebt geen

 

5 handige sportaccessoires voor je thuisgym

Door de coronamaatregelen zijn de sportscholen alweer een tijdje dicht. Maar dit betekent natuurlijk niet dat er niet gesport kan worden! Maak een hoekje of een kamer bij jou thuis vrij en tover het om tot je eigen kleine privé sportschool.

   

Dé sportkledingtrends van 2021: metallic, co-ords, fel roze en duurzaam

Geef je goede voornemen om meer te sporten een kickstart met nieuwe sportkleding of shop het ultieme joggingspak. In dit artikel lees je meer over dé musthaves van 2021!

yoga-thuis
  

Home workouts met Sarah

Heb jij ook een kettlebell maar ben je nog opzoek naar inspiratie? Sarah van FitGirl.nl heeft voor Perry een 30 dagen kettlebell programma gemaakt, zodat jij met jouw kettlebell daadwerkelijk resultaat behaalt.

man-kettlebel
  

De 5 populairste fitnessapps

Wij hebben voor jou de 5 populairste fitnessapps op een rijtje gezet. Alle 5 apps zijn gratis en zowel beschikbaar voor Android als Apple. Ontdek in dit blog welke fitnessapp bij jou past.

eva luna
    

Hoe cardio een aanvulling kan zijn op jouw leefstijl

Hoe cardiotraining ook jou helpt om je fitter te laten voelen Cardiotraining associëren we vaak met eindeloze uren op de

Twee vrouwen aan klimrek
  

10 motivatietips om te sporten

Zowel in de sportschool als buiten met goed weer Het regent buiten, je hebt slecht geslapen en daarbovenop had je

ETEN & DRINKEN

Eten

Lekker eten en drinken willen we allemaal. Maar hoe doe je dat op een gezonde manier? Doe eenvoudig inspiratie op met deze recepten, en probeer ze eens uit!

 

Vegan voedzame lunch voor de sporter: een echte energiebooster

Voor wie #veganuary challenge aangaat of wie eens een recept zonder dierlijke producten wil uitproberen, deelt onze gastblogster Eva een lekker vegan recept. Maak vandaag een kleurrijke lunch salade en vegan pestodressing!

 

Vegan ontbijtidee voor sporters

Voor wie #veganuary challenge aangaat of wie eens een recept zonder dierlijke producten wil uitproberen, deelt onze gastblogster Eva een lekker recept voor vegan pannenkoeken.

pre-workout-wrap-zalm-mina
   

Gezond recept: zalm pre-workout wrap

In samenwerking met Perry zal ik de komende maanden een aantal leuke pre- en post-workout gerechten maken. Maaltijden waar ik

gezondheid

Yoga

De juiste balans

Gezondheid staat natuurlijk voorop. Maar hoe kun je er zelf zoveel mogelijk aan doen om gezond te blijven? Voldoende bewegen en een gezond voedingspatroon zijn erg belangrijk. Met onze recepten, lifestyle verhalen en uitleg over sport delen wij kennis en ervaringen.

In no time van je spierpijn af dankzij deze foam roloefeningen
   

Foam rollen: deze 3 oefeningen helpen je in no time van je spierpijn af

Voor een optimaal spierherstel is rust na het sporten essentieel. Foam rollen helpt dit proces te versnellen en gaat teven spierpijn tegen.

pre-workout-wrap-zalm-mina
   

Gezond recept: zalm pre-workout wrap

In samenwerking met Perry zal ik de komende maanden een aantal leuke pre- en post-workout gerechten maken. Maaltijden waar ik

stel aan het wandelen
   

Is wandelen beter dan hardlopen?

Wij zochten het voor je uit! Je hoort vaak dat wandelen beter is dan hardlopen, of dat wandelen gezonder is

hardlopen

hardlopen

Of je nu een beginnende hardloper bent of al jaren kilometer na kilometer rent: iedereen weet dat de juiste hardloopschoenen essentieel zijn voor een goede run. Maar wat is daarnaast nog meer belangrijk? En hoe blijf jij jezelf eigenlijk motiveren om weer een rondje te gaan hardlopen?

 

Krijg extra energie van jouw nieuwe hardloopbuddy: de adidas Ultraboost 21!

Kun jij wel wat extra energie gebruiken tijdens de lockdown? Trek jouw hardloopschenen uit de kast en ga ervoor! Elke hardloper zal het beamen: niets kan je zoveel energie brengen als het ervaren van een runners high!

hardlopers
  

Waarom hardlopen in het najaar wél een goed idee is

En de temperatuur holt nét zo snel achteruit als de motivatie om je warme bank in te ruilen voor een donker stuk asfalt…

   

Dé sportkledingtrends van 2021: metallic, co-ords, fel roze en duurzaam

Geef je goede voornemen om meer te sporten een kickstart met nieuwe sportkleding of shop het ultieme joggingspak. In dit artikel lees je meer over dé musthaves van 2021!

nieuwste blogs