Fitness

FITNESS

sarah
     

Sporten met Sarah

Wij willen jullie voorstellen aan Sarah (@sarahmenig), getrouwd met Dansiman en moeder van Thijmen (10), Julian (7) en Adam (0).

Fitness oefening voor thuis
   

10 makkelijke oefeningen voor thuis

Sporten kan overal, ook gewoon in je eigen huis. Hieronder vind je 10 oefeningen die je eenvoudig thuis, zonder materiaal, kunt doen.

   

6 redenen om (meer) te gaan sporten

We kennen allemaal die ene vraag aan het begin van het jaar: ‘Heb jij nog goede voornemens?’. De meest voorkomende antwoorden op gebied van gezondheid zijn: stoppen met roken, minder drinken, gezonder eten én meer gaan sporten.

vrouw met dumbbells en een shake
   

Welk supplement heb ik nodig?

Het is belangrijk om precies te weten waarvoor de verschillende supplementen gebruikt worden en welke aandachtspunten hierbij horen.

Man en vrouw die hardlopen
   

Waarom moet je een warming-up doen?

Een paar minuutjes op de loopband, even fietsen of toch maar roeien. Veel van deze cardio apparaten worden gebruikt door mensen om een warming-up te doen. Iedereen loopt maar een stukje, zonder dat ze echt weten waarvoor ze het doet.

   

Waarom moet je een cooling-down doen?

De cooling-down, zeg nou eens zelf, hoe vaak doe je dit? Ondanks dat er nogal nonchalant over wordt gedaan, is een cooling down een erg belangrijk onderdeel van je training.

ETEN & DRINKEN

Eten

Lekker eten en drinken willen we allemaal. Maar hoe doe je dat op een gezonde manier? Doe eenvoudig inspiratie op met deze recepten, en probeer ze eens uit!

vrouw met dumbbells en een shake
   

Welk supplement heb ik nodig?

Het is belangrijk om precies te weten waarvoor de verschillende supplementen gebruikt worden en welke aandachtspunten hierbij horen.

Chocolade bananenijsje
   

Recept: chocolade bananenijsjes

Zomer, heerlijk! We kijken er (bijna) allemaal naar uit. De zon op je huid terwijl je aan het hardlopen bent,

 

Moederdag: Koffie met gebak nieuwe stijl

Overal poppen leuke vervangers voor koffie op. Waar het begon met een koffie met soja melk ging het al snel

gezondheid

Yoga

De juiste balans

Gezondheid staat natuurlijk voorop. Maar hoe kun je er zelf zoveel mogelijk aan doen om gezond te blijven? Voldoende bewegen en een gezond voedingspatroon zijn erg belangrijk. Met onze recepten, lifestyle verhalen en uitleg over sport delen wij kennis en ervaringen.

Fitness oefening voor thuis
   

10 makkelijke oefeningen voor thuis

Sporten kan overal, ook gewoon in je eigen huis. Hieronder vind je 10 oefeningen die je eenvoudig thuis, zonder materiaal, kunt doen.

   

6 redenen om (meer) te gaan sporten

We kennen allemaal die ene vraag aan het begin van het jaar: ‘Heb jij nog goede voornemens?’. De meest voorkomende antwoorden op gebied van gezondheid zijn: stoppen met roken, minder drinken, gezonder eten én meer gaan sporten.

vrouw met dumbbells en een shake
   

Welk supplement heb ik nodig?

Het is belangrijk om precies te weten waarvoor de verschillende supplementen gebruikt worden en welke aandachtspunten hierbij horen.

hardlopen

hardlopen

Of je nu een beginnende hardloper bent of al jaren kilometer na kilometer rent: iedereen weet dat de juiste hardloopschoenen essentieel zijn voor een goede run. Maar wat is daarnaast nog meer belangrijk? En hoe blijf jij jezelf eigenlijk motiveren om weer een rondje te gaan hardlopen?

Man en vrouw die hardlopen
   

Waarom moet je een warming-up doen?

Een paar minuutjes op de loopband, even fietsen of toch maar roeien. Veel van deze cardio apparaten worden gebruikt door mensen om een warming-up te doen. Iedereen loopt maar een stukje, zonder dat ze echt weten waarvoor ze het doet.

   

Waarom moet je een cooling-down doen?

De cooling-down, zeg nou eens zelf, hoe vaak doe je dit? Ondanks dat er nogal nonchalant over wordt gedaan, is een cooling down een erg belangrijk onderdeel van je training.

Twee vrouwen stretchen
   

Waarom hardloopschoenen niet geschikt zijn voor krachttraining

Je hardloopt al een tijdje en nu heb je ook de weg naar het krachthonk gevonden. Is het dan slim

nieuwste blogs