Zo tover jij je tuin om tot een waterspeelparadijs!
Het weer in Nederland is de afgelopen jaren steeds aangenamer geworden: de temperatuur is hoger en de zon is vaker
Verder lezen
Auteur: Kevin
4 cardio blunders die je niet wil maken
Een blunder kan iedereen maken, maar je kunt ook een hoop doen om dit te voorkomen. In deze blog vind je de do’s en don’ts van cardio-apparaten, zodat jij al die beschamende foutjes niet maakt.
Verder lezen
10 dumbbell oefeningen die je thuis kunt doen
Geen excuses om niks te doen, ook thuis of buiten kun je gewoon een goede workout doen! Met een setje dumbbells kan je al heel veel doen.
Verder lezen
10 makkelijke oefeningen voor thuis
Sporten kan overal, ook gewoon in je eigen huis. Hieronder vind je 10 oefeningen die je eenvoudig thuis, zonder materiaal, kunt doen.
Verder lezen
8 thuisoefeningen om een sixpack te krijgen
Een ideaalbeeld dat bijna iedereen heeft: een sixpack. Gelukkig krijg je een sixpack niet alleen door met veel gewichten te trainen, maar kan je dit gemakkelijk met je eigen lichaamsgewicht doen. Hierbij 8 oefeningen waarmee je jouw buikspieren traint.
Verder lezen
Hoe val je af op een gezonde manier?
Afvallen is iets wat veel mensen willen. Tegenwoordig worden er veel crash-diëten en allerlei verschillende supplementen aangeboden om zo snel mogelijk af te vallen, echter is dit niet altijd zo goed voor je lichaam. In deze blog lees je hoe je op een gezonde manier kunt afvallen.
Verder lezen
Welk supplement heb ik nodig?
Het is belangrijk om precies te weten waarvoor de verschillende supplementen gebruikt worden en welke aandachtspunten hierbij horen.
Verder lezen
Waarom moet je een warming-up doen?
Een paar minuutjes op de loopband, even fietsen of toch maar roeien. Veel van deze cardio apparaten worden gebruikt door mensen om een warming-up te doen. Iedereen loopt maar een stukje, zonder dat ze echt weten waarvoor ze het doet.
Verder lezen
Waarom moet je een cooling-down doen?
De cooling-down, zeg nou eens zelf, hoe vaak doe je dit? Ondanks dat er nogal nonchalant over wordt gedaan, is een cooling down een erg belangrijk onderdeel van je training.
Verder lezen
Waaruit bestaat een goed trainingsschema?
Een goed trainingsschema maak je niet zomaar, je moet daarbij rekening houden met een aantal zaken.
Verder lezen